Aandachtstraining leert je op te merken waar je met je aandacht bent en deze bewuster te gaan sturen naar waar je hem wil hebben. Dus je leert eerder opmerken dat je afgeleid bent en niet pas na een uur met iets anders bezig zijn dan je eigenlijk had gewild. Kortom, je gaat leren je aandacht bewuster te richten daar waar je hem wil hebben.
Aandachtstraining leert je om beter om te gaan met je, soms heftige, emoties. Je leert om er aandacht aan te geven en ze vervolgens ook weer te laten gaan. Zodat je minder kans loopt er zo enorm door overspoelt te raken.
Door het beter kunnen richten van de aandacht krijg je een bepaalde mate van controle over je dag, werkzaamheden en leven. Dat verlicht stress. Daarnaast word je je bewuster van je lichamelijke stresssignalen. Je merkt ze eerder op, leert ze beter te voelen en hanteren.
Tobben over het verleden, piekeren over de toekomst. En ondertussen het in het hier en nu proberen te redden. Aandachtstraining leert je om met meer afstrand naar al je gepieker en getob te kijken waardoor het minder zwaar weegt
Het fijne is dat we het gewoon eens kunnen proberen
zonder je direct op te geven voor een hele training
gewoon kijken of het bij je past
